typ budowy

[...] o wyrozumiałość, ponieważ sam nagrywałem ten film i jakość jest kiepska. Wybaczcie także że nie umiem pozować:) Miłego oglądania! http://www.youtube.com/watch?v=XQMseX6qxyI Ps. Mam pytanie: Jaki mam typ budowy??? Wiele osób pyta i nie wiem co odpowiedzieć:) Co myślicie o moim postępie? pzdr Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-04-25 13:10:48

[...] Ogólnie trudno będziesz nabierał masy mięśniowej ale za to dobrej jakości. Tak więc ćwicz odżywiaj się porządnie i z czasem efekty będą coraz lepsze. (Też mam taki typ budowy heh… ) Co do treningu to bicepsy radził bym Ci dorzucić dopiero za jakiś czas jak będziesz śmigał już na drążku. Do szkoły możesz robić sobie obiad jak [...]

Helssing mam jeszcze jedno pytanie. Mam zamiar ułożyć sobie dietę i mam mały problem, mianowicie nie wiem jaki mam typ budowy. mam 18 lat 172 cm i ważę 71 kg no i mam brzuszek nie jest on bardzo duży ale mimo wszystko jest troszkę widoczny, mogę dodać że mam 84 cm w pasie. Nie wiem czy jestem ekto czy endo. Czytałem różne artykuły na ten temat ale [...]

[...] pt-nogi,barki Cel cyklu : polepszenie budowy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiące Poziom BF% : fałd skórny ok 1,5cm Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : kilka włosów na plecach PPM podstawowa przemiana materii : ekto Wyciskanie [...]

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu , siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat temu 200 mety 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Przez przerwę zalałem się w miarę równomiernie tłuszczem. Nie mam budowy grubasa że samar wisi czy coś. 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

jaki masz typ budowy ; ektomorfik, mezomorfik, endomorfik ? w zaleznosci od budowy ciala dodajesz kalorii : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-23 00:09:31

Panowie jaki to jest typ budowy ciała ? Czy to jest endo ? http://i.imgur.com/Wpr0O.jpg Dodam, że mam 188 cm wzrostu 24 lata na karku, w nadgarstku 17. W całym życiu, prawie zero sportu, i zawsze złe odżywianie, i raczej zawsze wyglądałem tak jak na tej focie. Przez całe swoje życie nigdy dużo nie jadłem. Praktycznie bez śniadań, Typowe polskie [...]

s.m.p.a Chciałbym ułożyc diete i zaproponować ją w nowym temacie, ale dalej do końca nie jestem pewien o jaki typ budowy się oprzeć (strona 203). Jeżeli się będę poruszał pomiędzy endo - ekto. Zapotrzebowanie wyjdzie mi od 2500-3500. A to różnica w ****u

Witam znów. Stosuję tą dietę przez nie cale 2 tygodnie, jednak już przytyłem 5kg (nie wierzę żeby to było większośc w mięśnie). Za 2 tygodnie kończe trening masowy i musze zacząć redukcje. Do końca roku zamierzam ćwiczyć na sucho a od lutego kupię odżywki. Tylko chciałbym usłyszeć rady co do diety redukcyjnej, suplementów itp. Typ budowy - [...]

1.WIEK: 36 2.WAGA: 98 3.WZROST: 1971 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 123 UDO: TALIA: 109 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2.2 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5* silownia + 40 min aeroby przy 65-75% 9.CEL CYKLU: utrata tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 26.9 [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 65 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: ok 100 UDO: 48 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3-4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: sila umiarkowana masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Wypelnij ponizsza ankiete i cos pomyslimy 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 137 UDO: 68 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA Staram sie utrzymac ;] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 5x tyg masa/sila 9.CEL CYKLU: Leczenie stawow, redukcja tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - za duzy 12.TENDENCJA DO [...]

1.WIEK:17 2.WAGA:94 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:107 UDO:61 TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:niewiem WEGLOWDANY:niewiem TLUSZCZ:niewiem, staram sie jesc to co zawiera wlasnie te elementy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8.TRENING:7 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 87kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 112 UDO: 55,5 TALIA: 94,5 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,2g-2,5g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masa 12/10/8/8 9.CEL CYKLU: masa jak najlepszej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF%- [...]

[...] jak najmniejsza retencja wody (musze utrzymać albo stracić wage do 90kg) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): oprócz tendencji do "oponki" mam bardzo*****e nogi,rece 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Więc tak jak [...]

[...] brak 8. TRENING: split partia 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11. POZIOM BF%: 11 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] 3 razy w tygodniu, sporty walki 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik/mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] 0 8. TRENING: 6 razy na tydz 9. CEL CYKLU: siła plus masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] Trening : 4 razy w tyg. Cel cyklu : masa i kończenie z ubiciem. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : dobry,brak zastrzeżeń. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : szybka [...]